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小贴士：产妇如何正确的进行产后护理

1.产妇在分娩之后对于的恢复调理也是非常重要的，如果恢复不良的话，就很容易造成产妇的不绝，甚至会造成一些疾病，因此新妈妈们对于恢复问题也不能掉以轻心。

2.在怀孕期间以及生产的过程之中都会对于盆底的肌肉造成较大的负担，如果不能及时调理恢复的话，很容易造成产妇漏尿、职工脱落等情况，在女性进入更年期的时候这些情况会更加严重。

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小贴士：怎样才算是科学合理的坐月子

1、饮食适度，产妇在月子期间应该以少食多餐为原则，而且饮食要适当，不要过度的滋补，以免造成营养过深等情况，造成脂肪堆积身体肥胖等问题。 　

2、保持一个愉快的心情，产妇在分娩之后体内的分泌变化较大，这很容易会对于产妇的情绪要造成影响，所以对于产妇来说要注意放松压力，保持一个愉快开朗的情绪，这对于产妇非常重要。

小贴士：剖腹产的产妇月子饮食中要注意的事项

1.多喝汤 　

产妇在月子期间应该多喝汤，不仅味道鲜美，而且容易消化吸收，帮厨产妇分泌，需要注意的是，在喝汤的时候烫中的肉也要吃完，这样才能保证充足的营养补充。

2.多吃蔬菜与水果 

剖腹产的产妇在月子期间可多吃一些新鲜的蔬菜水果，既然可以补充产妇所需的维生素与矿物质，还能够给朝服提供足量的膳食纤维，防止产后便蜜的情况出现。

小贴士：适合产后月子运动方式有哪些

1、腹式呼吸 　　

从产后的天就可以进行腹式呼吸的运动，平躺在床上，用用鼻深呼吸使得腹部凸起，然后再逐渐吐气并懈怠腹部肌肉，重复5到10次。

2、头颈运动 　　

产后的第二天产妇可以逐渐的进行头颈部的运动，将头抬起尽量用下巴挨近胸部，而身体其它部位不动，逐渐的在恢复到原位，重复做10次。