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发布时间:2022-07-27 00:28:00 作者:亲子悦母婴会所
小贴士:怎样才算是科学合理的坐月子
1、保持室内空气流通,很多老人认为坐月子要防风,因此门窗都密封,使得室内的空气混浊,这样反而会容易让产妇与小宝宝生病。因此蕞好每天定时开窗半小时左右,产妇只要避免直接吹风,在另外一个房间内,通风后再出来就好。
2、不能长期卧床,传统的坐月子要求产妇要长期卧床,但是这样反而会对于产妇造成不利的影响。产妇在生产后应该尽早下床进行轻微的活动,这样可以有效的增加血液循环,促进肠道的蠕动,大小便通畅。
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1、衣着舒服干净,因为产妇在生产之后的新陈代谢较为旺盛,较多再加上以及益处等沾染了衣物,很容易造成细菌的繁殖,导致。因此对于产妇的衣服要经常更换清洗,在太阳下晾晒杀菌。
2、正常刷牙,即使在月子期间产妇也要进行刷牙、漱口。不过产妇的牙龈较为娇嫩,所以蕞好选用哪些轻软的毛质牙刷,用温水刷牙、漱口。动作要轻软,以免对于牙龈造成损伤。
小贴士:适合产后月子运动方式有哪些
1、腹式呼吸
从产后的天就可以进行腹式呼吸的运动,平躺在床上,用用鼻深呼吸使得腹部凸起,然后再逐渐吐气并懈怠腹部肌肉,重复5到10次。
2、头颈运动
产后的第二天产妇可以逐渐的进行头颈部的运动,将头抬起尽量用下巴挨近胸部,而身体其它部位不动,逐渐的在恢复到原位,重复做10次。
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