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义乌月子中心推荐服务至上 亲子悦家政***

发布时间:2022-09-05 15:59:00        作者:亲子悦母婴会所










小贴士:坐月子基本原则

1、慎寒温

随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉,或者使关节受到风、寒、湿的。

2、适劳逸

适度的劳动与休息,对于的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。有人错误地理解为产妇不能刷牙,这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。

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小贴士:坐月子食谱------南瓜薏米粥

材料

米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱1根

调味料

高汤4杯,盐半小匙

做法

1.材料洗净,葱切末,南瓜切片,氽烫后捞起。

薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。

2.高汤入锅,放南瓜片熬至入味后捞出,留汤汁,加米饭和薏米煮匀。

3.加盐调味,倒入蛋清搅匀,盛入碗中再排上南瓜片,后撤枸杞子与葱。


小贴士:适合产妇月子期间食用的食材


莴笋:莴笋之中有着丰富的营养,特别是在莴笋之中所富含的钙、磷、铁等矿物质,不但能够帮助骨骼、坚固牙齿,还可以起到清热、通乳等功效,对于那些产后少尿或者奶水少的产妇来说非常适合。



小贴士:在冬季产妇要如何进行保暖

1.经常搓手   

冬季经常搓手也是预防月子感mao的一个措施,要知道在手部有很多的经络和穴位,所以新妈妈经常搓手,可以有效的促进手部的血液循疏通身体经络,从而增加了身体的免yi力,提高对抗病毒感mao的能力。

2.皮肤清洁   

传统认为月子期间不能洗澡,长期卧床但是这反而对于产妇造成不利的影响。所以新妈妈在月子期间可以经常洗澡,勤换衣裤、被褥等,否则很容易因为汗水浸湿而导致戏剧滋生问题。


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