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亲子悦母婴护理为你分享：

咸萝卜干：萝卜干本来就含铁丰富，咸萝卜干吃起来特别有一种风味。发菜：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补i血，常吃又能使发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜，作为补i血之用。

亲子悦母婴护理是一家***母婴产后护理机构，***的护理团队，集产后护理、产后美丽、产后康复、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发，科学营养月子膳食为一体，“亲子悦”期待您的来电咨询，给您的产后护理服务！！

清淡适宜，易消化月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，***i好不要将叶子弃而不食。切忌大鱼大肉，盲目进补。食i盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。

亲子悦母婴护理为你分享：坐月子说的就是医学上的产褥期护理，它一般需要 6 周时间，也就是 42 天，而不是字面上理解的一个月 30 天。

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坐月子期间不能不刷牙！！！

直到今天，「坐月子不能刷牙」这种说法还在荼毒着很多新妈妈。

怀孕生娃的过程中，雌孕激i素的变化更容易暴露出本来不明显的问题，比如加重牙龈。

况且，你们可以想象一个月不刷牙的结果吗？牙菌斑堆积，口气熏天，牙龈红i肿发炎、出血、萎缩.......

所以，在这里想要告诉大家的是，月子期更要好好刷牙！