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亲子悦母婴护理为你分享：

富含B族维生素的食物素的食物：B族维生素中的维生素B12、B6、B2以及叶酸等都有助于改善新妈妈的睡眠质量。亲子悦母婴护理为你分享：婴儿SPA的概述婴儿SPA是运用水的物理特性、温度及冲击，来达到保养、健身的效果。富含B族维生素的食物有全麦食品、绿色蔬菜、猪肉、牛奶、牛肉、蛋类、花生等，月子饮食中加入这些食物，可以帮助新妈妈有效改i善睡眠情况。

亲子悦母婴护理是一家***母婴产后护理机构，***的护理团队，集产后护理、产后美丽、产后康复、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发，科学营养月子膳食为一体，“亲子悦”期待您的来电咨询，给您的产后护理服务！！

亲子悦母婴护理为你分享：轻松做好夏季产后护理！

产妇护理

产后可以一夜之间胀大，分泌供给婴儿生长。在产后一周内会大量出汗，尤其夏天出汗更多，要经常用温水清洗，保持卫生。

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产妇饮食营养：

夏天由于天热，人们胃口都较差，孕妇更要吃些易消化又营养丰富的饮食，才能有好的质量，同时也有利于身体的尽早康复。由于分娩，产妇都会有不同程度的出血，首先要补i气补i血，下面推荐几种有益于补i气补i血的食物：

黑豆：吃豆有益健康尤其是黑豆，可以生血、乌发，产后可以用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜：日本人称胡萝卜为““人参”，胡萝卜含有大量维生素B和维生素C，还含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素对补i血极有益处，胡萝卜汤是很好的补i血汤饮。

：每年夏季都有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补i血食物。龙眼的营养成分很丰富产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒也是很好的补i血方式

红枣：红枣适用于血虚的产妇，红枣小米粥是北方产妇常吃的月子餐。

粥：粥是易消化和吸收的，民间有“粥是人间第—养生圣品”的说法。夏天人们出汗多产妇出汗更多，因此吃些营养粥对孕妇，产妇都再好不过

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亲子悦母婴护理为你分享:配偶和家人的支持

1.缺乏来自他人的支持是发病非常重要的因素，尤其来自配偶的支持。配偶和家人要了解学习孕产妇和育婴知识，多给予理解、关心和支持，外来的支持可以将负性应激的影响降低。

2. 配偶和家人要愿意承担家务和分担照料孩子的事务，及时告诉产妇育儿经验，帮助适应新的生活变化，平稳度过陌生和慌乱期。

3.为产妇创造安静、闲适、健康的休养环境和氛围，以利于产妇的身心健康。

4.帮组产妇适应角色转变和心理转变，培养自信、乐观、积极、健康的性格，培养积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力。

5. 简化生活避免改变。在怀孕和分娩后1年内，不要做出任何重大生活改变，重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对。

6. 在照顾孩子的忙碌中，别忘记观察产妇的情绪，多沟通，如发现有产后抑郁的一些表现，分担产妇的忧郁和担心，及时劝解、疏导或咨询***机构；一旦确诊，尽早干预，避免病情加重，避免不良的后果发生。