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小贴士：坐月子食谱

为什么产妇会受到产后风shi的困扰

产妇体质虚寒 　　

有些女性体质本来就是比较虚寒，具体表现为怕冷、怕风、不能吃冷食、冷饮，夏天不鞥穿短裤、裙装等，这些就是属于体质虚寒，体质较弱的表现，如果月子期间不注意护理的话，很容易会诱发产后风shi的情况。

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小贴士：产妇如何正确的进行产后护理

在生产之后产妇的气血消耗较大，体质与免yi力都会大幅度下降，这个时候如果不加注意的话，身体很容易会受到五邪侵袭的情况，使得产妇出现湿寒体内淤积的情况，从而出现、无力等情况。所以对于新妈妈们来说，产后的身体调理对于一生来说都非常重要。

在怀孕期间，准妈妈的都是处于一种特殊的状态，不但排卵与月经停止，而且所有的激su都是围绕胎儿而制定的。而产后也要逐渐恢复正常，要是能及时的对其进行调理保养对于新妈妈来说也是非常重要的。

小贴士：新妈妈们在产后多久才能减肥

产后两个月可以适当的减肥 　　当生产后满两个月之后，产妇的身体得到一定的恢复，这个时候即使是喂养的产妇也可以进行循序渐进的减肥了，适当的增加运动量，调整饮食结构。不过对于需要喂养的产妇要注意一定的营养只要注意不要食用热量太高的食物就好了。

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小贴士：适合产后月子运动方式有哪些

1、会阴缩短运动 　　

产后的天就可以做，仰卧或者侧卧吸气紧缩周围以及口肌肉，闭气，持续1到3秒左右逐渐放松吐气，重复5次。 　　

2、胸部运动 　　

产后的第三天产妇平躺在床上，双手平放在身体两侧，将两手向前直举，双臂向分配伸直平放，然后上举至两手掌相遇，将双臂向后伸直平放，再回前胸后康复，重复5~10次。