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小贴士：适合产妇月子期间食用的食材

莲藕：莲藕拥有丰富的营养，而且清淡爽口，非常适合产后的新妈妈们食用。在莲藕中所蕴含的丰富淀粉、维生素与矿物质，可以起到健脾养wei，清热生ru的效果。因为这种情况金金是脂肪的堆积，如果不注意的话很容易会出现下垂的情况。而且产妇在产后多吃莲藕的话，还能及时的清楚腹内所积存的瘀血，增加产妇的食欲，促进分泌，对于产妇与宝宝来说都非常有利。

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小贴士：在坐月子期间产妇要注意的问题

注意卫生 　　

在坐月子期间产妇一定要注意保持良好的卫生习惯，很多产妇在月子期间不洗澡，这不但会让产妇不舒服，而且对于产妇的卫生也会有极大的影响，再加上产妇的排出，奶渗出等，很容易会造成细菌滋生，导致产妇等问题。所以对于产妇来说要经常洗澡，保持室内的整洁，勤换衣裤。小贴士：适合产妇月子期间食用的食材黄豆芽：在黄豆芽之中含有大量丰富的蛋白质、维生素Ｃ与纤维素等，可以有效的补充生产之后的身体所需。

小贴士：剖腹产月子多久能出门 　　

相比顺产而言剖腹产的产妇身体恢复要慢的多，而且剖腹产忌讳的就是吹风着凉，因此剖腹产的产妇想要出门的时候就格外注意了。亲子悦母婴护理建议剖腹产的产妇在月子期间蕞好呆在室内，产后一个月再出门，当然这要根据产妇的具体情况来定的，因人而异。不过就算是身体较好的产妇，在外出的时候也要注意做好预防措施，防止着凉。小贴士：适合产后月子运动方式有哪些1、腿部运动产后的第五天开始，产妇就可以逐步做腿部运动了，抬右腿与身体形成直角，逐渐将腿放下，然后更换成左腿，这样的动作反复的5到10次。

小贴士：月子中怎样的饮食才是科学的

1、注意水分补充 　　

产妇在生产后会大量的出汗，再加上分泌所以体内会有大量的水分流失，因此产妇在饮食中就需要注意水分的补充，可多喝汤、牛奶、粥等食物。 　　

2、少食多餐 　　

因为产妇的胃肠消化功能较差，如果产妇一次吃的太多的话会增加胃肠的负担，所以对于产妇来说蕞好少食多餐，这样可以有效的减少肠胃的负担，满足产妇的营养需求。