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小贴士:适合产妇月子期间食用的食材
莴笋:莴笋之中有着丰富的营养,特别是在莴笋之中所富含的钙、磷、铁等矿物质,不但能够帮助骨骼、坚固牙齿,还可以起到清热、通乳等功效,对于那些产后少尿或者奶水少的产妇来说非常适合。
亲子悦母婴护理是一家母婴产后护理机构,的护理团队,集产后护理、产后美丽、产后康复、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发,科学营养月子膳食为一体,“亲子悦”期待您的来电咨询,给您的产后护理服务!
小贴士:怎样才算是科学合理的坐月子
1、正常洗头,坐月子的时候适当的洗头对于产妇的身体还是有好处的,洗头的水温一般在37度左右,洗完后应该即使的擦干或者用吹风机吹干。在头发没干之前,不能立即入睡。
2、正常洗澡,产妇在生产之后的24小时就可以擦拭局部身体了,产后一周就可以进行淋浴,尽量不要坐浴。在产妇洗浴的时候应该控制好水温以及室温,洗澡的时间不宜太长,十分钟左右即可,未愈合的伤口不要沾水。
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小贴士:月子中怎样的饮食才是科学的
1、注意水分补充
产妇在生产后会大量的出汗,再加上分泌所以体内会有大量的水分流失,因此产妇在饮食中就需要注意水分的补充,可多喝汤、牛奶、粥等食物。
2、少食多餐
因为产妇的胃肠消化功能较差,如果产妇一次吃的太多的话会增加胃肠的负担,所以对于产妇来说蕞好少食多餐,这样可以有效的减少肠胃的负担,满足产妇的营养需求。
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